Techniques de relaxation, méditations, visualisations, respirations … Textes à lire, vidéos de relaxation …
Lettre à mes Cellules Texte à intégrer dans une relaxation, imaginez que c’est vous qui parlez à vos cellules Mes chères cellules, Je vous ai réunies aujourd’hui pour vous dire que nous allons désormais changer de trajectoire. Car jusqu’ici, nous nous sommes laissé aller à suivre un programme désastreux : Il s’agissait de rester [...]
La cohérence cardiaque Cela consiste à respirer « profondément » avec le ventre sur un rythme de 5-5. Donne le rythme de base de la respiration profonde. Cela va favoriser un équilibre des systèmes sympathique et parasympathique (yin/yang, le « sourire intérieur » de la médecine chinoise) Le résultat est une harmonisation cœur/cerveau qui permet la [...]
Vidéo relaxation : Balade aérienne Relaxation suivie par une visualisation "Balade aérienne". Thème sur la confiance en soi, les choix, apprendre à relativiser … Insertion de la fréquence (solfeggio) MI 528 hertz Le ton Mi est un nettoyant de l'ADN. Cette fréquence apporte la transformation et le processus de réparation de l'ADN [...]
Musical Rapture (CD Gratuit) « Musique de L’Ame » du Céleste Joao Cota-Robles, par l’intermédiaire de Frédéric Delarue"Ce CD est une pure merveille et en plus il augmente votre taux vibratoire.Pour en savoir plus sur l’histoire de cette composition je vous recommande d’aller voir sur le site de Frédéric DelaruePour le télécharger cliquez iciVoici un extrait [...]
Vidéo relaxation : la petite barque de papier Voici une relaxation complète suivie par une visualisation "La petite barque de papier" qui utilise les pouvoirs purificateurs et régénérateurs de l’eau. Suffit de suivre ma voix. Elle dure 33 minutes, pas trop long pour prendre un petit moment pour soi. A faire régulièrement [...]
Relaxation-visualisation : Positivation des sens Faites une petite relaxation ou tout simplement fermez les yeux et détendez-vous. Le but est de ré-harmoniser nos sens. Sur ceux qu’on aura des difficultés à ressentir c’est qu’il existe un blocage et il faudra travailler dessus. Vous pouvez enregistrer le texte ci-dessous et l’écouter pour plus de [...]
Relaxation-visualisation : Le Sanctuaire Une des premières chose à faire lorsqu’on commence à pratiquer est de construire son sanctuaire ou lieu de retraite. Il sera le lieu idéal de relaxation où vous serez en sécurité. A tout moment de la journée vous pourrez y aller pour faire un break et vous recharger. Voici grossièrement [...]
Savoir respirer La fonction respiratoire assure la vie, dans le sens large du mot, tout est inspir, expir, rythme constant depuis le début de la création auquel tous les éléments de la nature sont soumis. En plus de ces effets sur nos organes, la respiration a pour but aussi de maintenir ou de [...]
Visualisation créatrice et méditation Visualisation créatrice ou imagerie mentale ne demande aucune croyance particulière juste assez d’ouverture d’esprit permettant d’être bien disposé à essayer. On va faire intervenir les sens, les couleurs, les odeurs …afin que vous ressentiez réellement dans votre corps. La visualisation créatrice est utilisée pour se donner de l’énergie et pour développer [...]
Exemple d'une relaxation courte Pour les habitués de la technique, on fait cette relaxation en quelques respirations. Pour les autres vous pouvez prendre un peu plus de temps. A faire sur une chaise ou allongé. Imaginez les vagues de la mer, et que chaque vague et une vague de relaxation. - installez-vous confortablement [...]